Après mon 1er Poulet Coco réussi... J'ai décidé d'adapter cette succulente recette "version poisson"!!!
****Filets de Sole/Crevettes/Coco****
Pour 5 Personnes, il vous faut :
- 5 Filets de Sole (500g)
- 300g de Crevettes décortiquées avec queues
- 1 bouquet garni pour poisson
- 4 Tomates
- 2 oignons
- 2 gousses d'ail
- 40 cl de lait de coco
- 1 p'tite cuillère de miel
- 1 p'tit verre de vin blanc
- Huile d'olives
- Un peu de Beurre
- Un peu de Farine
- Sel & Poivre
PREPARATION :
Farinez vos filets de Sole puis faites-les cuire dans un peu de beurre pour les dorer... Réservez...
Dans une cocotte avec 2 cuillères d'huile, faites revenir les crevettes avec le bouquet garni pendant 5 mn... Réservez-les avec leur jus et le bouquet garni...
Pelez et coupez les oignons que vous faites blondir dans votre cocotte...
Coupez les tomates en gros dés puis les ajouter et faites revenir pendant 5 mn...
Ajoutez le lait de coco puis l'ail écrasé ainsi que la cuillère de miel...
Et enfin, versez le verre de vin dans votre cocotte ainsi que les crevettes (+le bouquet garni) et les filets de sole, laissez cuire 20 mn environ...
Voilà, à table, c'est prêt !!! immense sourire
A déguster avec du riz... et si c'est un riz 3 couleurs, c'est encore meilleur !!!
Au cas où il y aurait "des restes"...
Mettez tout cela dans une pâte feuilletée, parsemez de gruyère râpé et HOP, au four TH7 pendant 30 mn environ !!!
Une délicieuse façon de finir cette "Page Culinaire Coco"!!! Sourire